Витаминът, който може да намали риска от деменция почти наполовина

[Mozo]

Всеки, който се стреми към дълголетие, иска да подпомогне както физическото си здраве, така и това на мозъка, за да се предпази от когнитивни заболявания, като деменция. И начинът на хранене е един от факторите, които са в наши ръце. А според ново проучване витамини от група В, които се съдържат в храни, които консумираме ежедневно, може да се окажат по-ключови за здравето на мозъка, отколкото предполагаме.

Японски учени са провели изследването си върху възрастни за период от повече от 15 години. И установяват, че хората, консумирали най-много рибофлавин (витамин B2), имат до 49% по-нисък риск от развитие на деменция. Освен това, приемът на фолат и витамин B6 също са свързани с по-нисък риск от когнитивното заболяване, докато за витамин B12 не е установена пряка връзка.

Изводите на учените подкрепят това, което вече знаем за витамините от група В. А именно, че са ключови за метаболизма и помагат за регулирането на хомоцистеина - съединение, свързано със здравето на мозъка. Разбира се, нито едно хранително вещество не действа магически и проучването на японските изследователи не доказва причинно-следствена връзка. Въпреки това обаче допринася с действителна статистика в подкрепа на идеята, че храната, която ядем, може да подпомогне здравето на мозъка ни с напредването на годините.

Как е проведено проучването

Изследователите са анализирали данни от проучване, в което са участвали 4171 възрастни японци на възраст от 40 до 69 години, като диетата им е била оценявана ежедневно от диетолози. Участниците са били проследени средно за период от 15.4 години, включително за развитието на деменция. След това учените са сравнили данните на хората, консумирали най-малко и най-много витамини от група В и са изчислили риска им от развитие на деменция, отчитайки фактори като възраст, пол, килограми, тютюнопушене, консумация на алкохол, прием на лекарства и начин на хранене.

https://lifestyle.bg/tendencies/vitamin ... gn=sidebar