Реферат по Лека атлетика

[Mozo]

Югозападен университет
„Неофит Рилски“
Треньорски факултет
Реферат

По:Лека Атлетика

ТЕМИ:
1.Препядствените и щафетните бягания в леката атлетика-дисциплини;спортно-педагогическа и физиологическа характеристика;описание на техниката.
2.Развиване на качеството-Гъвкавост средствата на леката атлетика-същност,средства и методи;значение за кондиционната подготовка.


Изготвил:Миглена.Г.Селишка 1курс, Фк.н:15500421040
Проверил:Доц.Ч.Коцевв д-р



1. Препядствено бягане.Спецификата на техниката на старта и бягането до първо препятствие произтича от необходимостта в рамките на лимитирано разстояние (при 110 м пр. б. това е 13,72 м) да се развие възможно по-висока скорост, да се ускори изправянето на трупа след 4-5 крачка (между 7-10 м), за да може препятственикът да бъде в оптимално изправено положение преди атаката на препятствието. По този начин се създават предпоставки ОЦТТ да се придвижи до първо препятствие в по-висока траектория, от което атаката на препятствието е по-рационална.
На практика броят на беговите крачки от старта до първо препятствие бива най-малко 7, най-много 9 и най-често са 8.
При осем бегови крачки до първо препятствие техниката на ниския старт е близка до тази при спринтовите бягания. Допълнителните изисквания са:
- отпредстоящият на стартовия блок крак се явява оттласкващия при атаката на препятствието крак;
- целият стартов блок стои по-назад, отколкото при обикновения нисък старт, като първата подпорка е на 40-60 см от стартовата линия, а разстоянието между подпорките е 20-40 см;
- наклонът на първа и втора подпорка е съответно 40-45 и 50-60 градуса;
- при "готови" тазът се повдига по-високо, отколкото обикновено, но без да се нарушава перпендикулярното положение на ръцете спрямо опорната площ.
Когато до първо препятствие се бяга за седем крачки, изискванията за стартовата позиция са следните:
- отпредстоящият на стартовия блок крак се явява атакуващия препятствието крак;
-стартовите подпорки се поставят по близо до стартовата линия, като първата е на около половин стъпка, а втората на две, две и половина от линията; 69

- наклонът на първа и втора подпорка е съответно 30-40 и 60-70 градуса, като с приближаване към стартовата линия ъгловите стойности намалят, а при отдалечаване се увеличават;

Целият материал: