Планове на уроци по физическо възпитание

[Mozo]

Великотърновски университет
„ Св. Св. Кирил и Методий ”


На урок по физическо възпитание
за 10. клас

Тема на урока: Волейбол

Образователни задачи:
1. Задълбочено разучаване на подаване с две ръце отгоре зад глава.
2. Усъвършенстване на горен лицев начален удар.
3. Развиване на физическото качество взривна сила на долни крайници.


Необходими уреди и пособия:
1. волейболни топки


Място на провеждане: Физкултурен салон или подходящо игрище
Начало на урока:
Времетраене:


Проведен от: Проверил:
Мартен Вълчев


Съдържание на урока
Дозировка
Организационни
методически
указания


в
мин.
в
брой




П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А



Ч
А
С
Т

10 мин.

ОСНОВНА ЧАСТ

1. Строяване на класа и съобщаване на задачите

2 Разгряване
-лек бегом
-китки лакти
-раменен пояс
-ходом
-ситно бягане
-бягане с високо повдигнато коляно
-тритактово бягане
-странично бягане
-бягане с изнасяне на подбедрици назад

3.Разгряване с топка по двойки.
1.1
-пас с две ръце над глава
-пас с две ръце над глава с отразяване в пода
- пас с две ръце над глава с отразяване в пода с отскок
-пас с една ръка
-пас с една ръка с отразяване в пода
-удар по топката с отразяване в пода



4.Подаване с две ръце от горе и от доло:
-подаване от горе
-подаване от доло
-поемане отдоло и подаване от горе(по два удара)
-поемане от горе и подаване от доло(по два удара)
-подаване и поемане от доло с затруднение в ляво и дясно


5. ЗР на подаване с две ръце отгоре зад глава.
- По двойки. Единият е с гръб към партньора. Топката се изтласква към партньора. Следва обръщане с лице.
- По двойки. Единият е с гръб към партьора, самостоятелно си подхвърля топката над глава и подава назад. Другият изпълнява същото.
- По тройки. Играчите са разположени в профил на мрежата, примерно в зони 2,3 и 4. Играч в зона 3 е с гръб към играч в зона 2. Играч от зона 4 подава напред към играч от зона 3, който е с лице към него, след което той подава назад (зад глава) на играч от зона 2 и се обръща с лице към него. Упражнението се изпълнява в обратен ред. След известно време средният играч се сменя.

Целият материал: